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健康養生

醫療器械廠家:寒露養生!

作者:創始人 日期:2021-10-08 人氣:141

  寒露至,微風涼,寒露,是二十四節氣中的第十七個節氣,寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。在寒露時,涼爽的天氣將轉為寒冷。那么寒露后怎么養生呢?和思源醫療器械廠家一起來看一看吧:

  飲食養陰,防燥潤肺益胃。因此寒露時節的飲食,應在一個平衡中國飲食生活五味的基礎上,根據我們個人的身體狀況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既補脾益胃,又養肺潤腸。如雪梨、蘋果、冬瓜、蘿卜、蓮藕、銀耳、粳米、山藥、百合、人參等食物,如果癥狀燥熱,就要少吃辛辣、香燥、熏制和烘烤刺激的食物。

  俗話說寒露不露腳。因此寒露后,要注意足部的保暖,氣溫逐漸下降,所以不要經常赤膊暴露自己,以防寒氣侵入身體。同時,夏天的涼鞋基本上可以收起來,防止“寒氣從腳上長”。建議每天晚上用熱水泡腳,可以擴張足部血管,加速血液流動,改善足部皮膚和組織營養,減輕下肢酸痛,緩解疲勞。

  適時添衣:寒露過后,天氣比較寒冷,老人、兒童和體質能力較弱的人一定要注意防寒保暖,適當增添一些衣服。換季穿衣服別換得太快,最好厚薄搭配,以保暖為主,“不穿單衣”也是寒露養生的重要問題一點。

  適當養胃:秋季溫度逐漸降低,胃腸道對冷刺激非常敏感。如果養護不當,會引起胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴重。因此,在寒露之后,你應該特別注意胃的保養。胃腸道潰瘍的發生也與情緒有一定的關系,所以要注意情緒的健康,保持心理的快樂和情緒的穩定。

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